Chào mừng quý vị đến với Nguyễn Kim Dung - Yêu văn và dạy văn..
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Ảnh động: Tập cơ bụng dưới và hông (bài 3)
![0.bt0303[1].gif](https://d5.violet.vn/uploads/extras/document/0/280/543/0.bt0303[1].gif.jpg)
Người gửi: Nguyễn Văn Yên (trang riêng)
Ngày gửi: 01h:20' 15-06-2009
Dung lượng: 86.1 KB
Số lượt tải: 32
Mô tả: Nằm trên mặt đất và co chân trên không như hình trên. Hai tay áp sát mặt đất để tạo điểm tựa.
Dùng lực cơ bụng đưa 2 chân và hông lên cao
Số lượt thích:
0 người
Các ý kiến mới nhất