Chào mừng quý vị đến với Nguyễn Kim Dung - Yêu văn và dạy văn..
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Ảnh động: Tập cơ bụng trên (bài 4)
![0.bt0304[1].gif](https://d5.violet.vn/uploads/extras/document/0/280/911/0.bt0304[1].gif.jpg)
Người gửi: Nguyễn Văn Yên (trang riêng)
Ngày gửi: 10h:53' 15-06-2009
Dung lượng: 80.5 KB
Số lượt tải: 25
Mô tả: Hai chân dang rộng và nằm ngửa trên banh hơi đàn hồi (hoặc ghế mềm). Hai tay để sau đầu.
Dùng lực cơ bụng nâng thân trên về phía trước. Lưu ý, không dùng lực ở cổ và đầu.
Số lượt thích:
0 người
Các ý kiến mới nhất